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シミやシワ、白髪を予防するために毛細血管を強くする!

JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



体中に栄養を届けている毛細血管は
年齢と共に減少し、
肌や髪などにも栄養が行き渡り難くなります。

60歳以降では、20歳代に比べ
毛細血管が4割も減少してしまうのです。

毛細血管の劣化を防ぐために注目されているのが、
フクラハギの強化です。
第2の心臓と言われるフクラハギを強化
することで、血流を増やし、
健康な毛細血管を目指します。


画像


フクラハギの強化方法としては、
●スキップ
●踵の上下運動
●リンパマッサージ
などの運動がお勧めです。


食材から血流を増加させるには、
●生姜
●ヒバーチ
●シナモン
などが、漢方では昔から効果的だと
言われています。



体中の毛細血管を強化して、
シミやシワ、白髪を防ぎましょう。

また、肝臓病や糖尿病、認知症などの予防にも
血流を高めることが効果的と言われています。

毎日少しづつから始めてみましょう。



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