ﾌﾞﾛｸﾞ | アロマ&ハーブスクール　なだ

ローリエ(月桂樹）の花が咲きました♬

2017年04月25日

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪

10年以上も前に買った
我が家のローリエが随分と大きく育ち、
背丈が5～6ｍぐらい(？）になりました。

買った時は、30cmぐらいの苗木だったものです。

お陰で、煮込み料理やハーブティーにして
沢山いただいています。

先日、ふと見上げると、
白い小さな花がチラホラ…
日当たりの良い右側だけ咲いています。

やっぱり、花が咲くと嬉しいですね～
来年辺りは全体に咲くといいな(･_･

欲しい方には、お裾分けもしています。
宜しかったら、どうそお持ち帰り下さいね。

| 17:09 | Comments:0

大根と蕪の収穫。

2016年12月04日

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪

昨年は種蒔きが遅れて、
人参ぐらいの大きさの大根しかできなくて、
とても悲しい、
残念な思いをしました(ｏﾟωﾟ)ﾁｰﾝ

その失敗の経験から、
今年は昨年より少し早く、
まだ暑い盛りの10月初めに、
大根とミニ蕪の種を蒔きました。

お陰で、大根も・・・

ミニ蕪も・・・

何とか食べられる大きさに成長し、
毎日の食卓に登場しています。

農薬は殆ど使っていないので、
安心して食べられるところが、一番です！

夫が蕪の千枚漬が好きで、
毎日でも食べてくれます。

大根は、サラダや味噌汁の具、糠漬けなど、
冬には無くてはならない野菜です。

毎日美味しくて・・・
お陰で少し太ってしまいましたΣ(ﾟдﾟlll)
只今、ストレッチやヨガで調整中です。

皆様も、食べ過ぎにはご注意下さいね。

| 16:46 | Comments:0

スイートピーとルピナスが発芽✩

2016年11月18日

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪

スイートピーの種を蒔いて20日余り。
まだヒョロヒョロしていますが、
発芽して15センチぐらいになりました。

同時に蒔いたルピナスも、
双葉からもみじのような本葉が出てきました絵文字

上の方の、小さい双葉は紫花菜。
大根の花に似た、紫色の小さい花が咲くそうです。

同じ日に蒔いても、
それぞれの個性があるのですね～
無事成長して綺麗な花を咲かせてくれる日が
待ち遠しいです。

| 21:27 | Comments:0

黄色い薔薇が咲いた。

2016年08月10日

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪

黄色い薔薇を陽当りの良いところに移したら
花が次々と咲き出しました絵文字

他に変えたところはないので・・・
きっと、今の場所が気に入ってくれたのでしょう。
場所によってこんなにも違うものなんですね。

こちらのペチュニアも、
陽当りの良い場所がお気に入りのようです。
元気になって咲き始めました。

緑も嬉しいけど、
やっぱり花が一杯咲くと、華やかでいいですね絵文字

| 07:11 | Comments:0

高脂血症の食事。

2016年04月22日

JAAトップセラピスト・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪

高脂血症とは、血液中のLDLコレステロールや
トリグリセライド（中性脂肪）が多すぎたり、
HDLコレステロールが少なくなる病気です。

高脂血症をほうっておくと、
血管の動脈硬化が進み、やがて心筋梗塞や
脳卒中などの深刻な合併症が起こります。
また、日本人の認知症の6～7割は、
脳梗塞などの脳の血管の病気によって起こります。

動脈硬化を進める原因のひとつである
食後高血糖は、血糖の「大波」が血管の壁に
ダメージを与え、動脈硬化によって起こる
心筋梗塞や脳卒中の危険性を高めます。
その他、網膜症やすい臓がん、脳の機能など
にも影響を及ぼします。

食後高血糖の治療としては、
とくに糖質（炭水化物）のとり方がポイント
となってきます。
玄米、全粒粉のパン、スパゲッティなどは
吸収が遅い糖質が含まれているため、
食後、ゆるやかに血糖値が高くなり、
食後高血糖が抑えられます。

食事の最初に野菜をたくさんとったり、
ゆっくりと食べることでも食後の血糖値の上昇
を抑えられます。

食事療法としては色々ありますが、
人参ジュースを食事前に飲むことで、
食後高血糖を抑えることが出来るそうです。
我が家では、人参ジュースの変わりに、
人参をおろし金ですりおろしてヨーグルトを
かけて食べています。