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JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



時折雨をもたらせながらも、
穏やかなお天気が続いています。


デリケートゾーンや踵用のクリームが無くなったので、
今回は、いつもよりも多めに作り置きすることにしました。


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***デリケートゾーン用蜜蝋クリームレシピ***

エクストラバージンオリーブオイル・・・10g
ホホバオイル・・・5g
シアバター・・・5g
蜜蝋・・・4g
エッセンシャルオイル(ティーツリー・ユーカリ・ローズマリー)・・・10滴


全ての材料を耐熱容器に入れ、
湯煎、又はウォーマーで溶かし、混ぜ合わせます。
冷めてからクリーム容器に入れ、
エッセンシャルオイルを加えてよく混ぜます。


蜜蝋クリームは、アロマオイルとは
また違った効果があり、
私には無くてはならないものの一つとなっています。


蜜蝋は抗菌だけでなく、抗炎症作用も期待でき、
抗菌作用の強いエッセンシャルオイルをブレンドすることで
より一層の効果が期待できます。
踵や水虫、デリケートゾーンのお手入れにお勧めです。


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今日は、午後からJAAインストラクター対応講座で、
広島からご参加頂き、
じっくり勉強していただきました。
⇒⇒⇒http://nada.grupo.jp/free1293604


インストラクターとして活動するための
自己紹介の仕方やマナー、
講座の取組方、等・・・学んで行きます。
⇒⇒⇒http://nada.grupo.jp/free1293604


学んだ事柄をしっかり復習して
11月の認定試験に臨んで下さいね。
今日はご参加有難うございます。


「アロマ&ハーブスクールなだ」では
秋のインストラクター対応講座を
引き続き受付中です。
⇒⇒⇒http://nada.grupo.jp/free1293604


お問い合わせをお待ちしています。
TEL 090-3179-3152
mail meme.aroma@gmail.com

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最近めっきり涼しくなって…
と言うより、一雨ごとに寒ささえ感じますね~


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読書や勉強が捗る秋。
何となく物悲しい秋。
人は育った環境や本来の性格からの、
『思考能力』と言うものを持ち合わせています。


鬱になり勝ちな人は、
『誤った認識・陥りがちな思考パターンの癖』
から、考え方のバランスが
上手く取れなくなっています。


物事を自動的にマイナスの方向へと
受け止めてしまい、
自分の心が明るくなる方向が
見えなくなってしまっていることが多いのです。


例えば、雨が降ると
「鬱陶しくて滅入っちゃうな~」と考え、
「埃っぽい空気が雨で洗われて
スッキリするかなぁ~♬」とは考えないのです。


出来事を良い方に考えるのも、
悪い方に考え苦しむのも、自分次第なのです。


考え方のバランスを取って
ストレスに上手に対応できる
こころの状態をつくっていく。


訓練が大切なのです。
 『認知行動療法』 とは、
自動思考に焦点をあて認知の歪みを修正し、
自身で感情や考え方の安定したコントロール
が出来るようにすることで、
問題に囚われた精神状態から無事、脱却し
気持ちを楽にします。



最近ストレスを感じてるな~と思ったら、
 『認知行動療法』 
お試し下さい。


お問合せをお待ちしています。
mail;nada.aroma@gmail.com

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年齢を重ねると共に、
運動不足からの足腰の痛みや
体調不良で悩まされるようになってきます。


寝たきりにならないためにも
フクラハギやカカトをケアして、
しっかりと自分の脚で歩きたいものです。


私が取り入れている
足裏とフクラハギの筋肉を鍛える体操
をご紹介したいと思います。


カカトの上下運動は、
皆さんご存知の方も多く、
実践されている方も多いかと思います。


いつものカカトの上下運動
少しグレードアップさせたストレッチが
とても効果的なのです。


カカトの上下運動
通常、平坦なところで行います。
その運動をカカトが浮く体制にして、
爪先だけで立ちます。


そして、
カカト部分を爪先よりもグッと下げる
ようにします。


初めは少しキツいかもしれませんが、
カカト部分を下げる角度を大きくしていくことで、
足裏やフクラハギの筋肉が鍛えられ
ます。


今まで敬遠していたカカトの高い靴を
若い頃のように、履けるようになれますよ。
お試し下さいね。

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本日予定しておりました
JAAアロマコーディネーター認定試験ですが、
受験者さんの希望により
2日早く終了しています。

4時間近くの試験で、
大変お疲れ様でした。

良い結果が届くのを楽しみにしています絵文字

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