JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
老化の原因物質『AGE(終末糖化産物)』が
増えることは
体の老化だけでなく、
鬱や統合失調症などの、精神疾患の
原因にもなっているそうです。
AGEが多い食品は
・炭水化物
・魚、肉、パンなどの焦げ
・人工甘味料
生活習慣では
・喫煙
・紫外線
・食後すぐの激しい運動
・ストレス
AGEを下げる食品は
・ワイン
・ビネガー
・柑橘系果物のクエン酸
レモン、オレンジ、ライム
・緑茶のカテキン
・イリドイド
ブルーベリー、ノニ、オリーブ
・ビタミンB６
マグロ、牛レバー、カツオ、鶏肉、さんま
ニンニク、ゴマ、唐辛子
・ビタミンB1
豚肉、大豆、ウナギ、タラコ
脳や体の老化を遅らせるために、
AGEを下げる食品を
毎日の食事に取り入れましょう。
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
老化の原因物質『AGE(終末糖化産物)』が
増えることは
体の老化だけでなく、
鬱や統合失調症などの、精神疾患の
原因にもなっているそうです。
AGEが多い食品は
・炭水化物
・魚、肉、パンなどの焦げ
・人工甘味料
生活習慣では
・喫煙
・紫外線
・食後すぐの激しい運動
・ストレス
AGEを下げる食品は
・ワイン
・ビネガー
・柑橘系果物のクエン酸
レモン、オレンジ、ライム
・緑茶のカテキン
・イリドイド
ブルーベリー、ノニ、オリーブ
・ビタミンB６
マグロ、牛レバー、カツオ、鶏肉、さんま
ニンニク、ゴマ、唐辛子
・ビタミンB1
豚肉、大豆、ウナギ、タラコ
脳や体の老化を遅らせるために、
AGEを下げる食品を
毎日の食事に取り入れましょう。
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