島根県・アロマとアーユルヴェーダと整体とハーブのカルチャースクール＊カウンセリングルーム

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



10年以上も前に買った
我が家のローリエが随分と大きく育ち、
背丈が5～6ｍぐらい(？）になりました。




買った時は、30cmぐらいの苗木だったものです。


お陰で、煮込み料理やハーブティーにして
沢山いただいています。


先日、ふと見上げると、
白い小さな花がチラホラ…
日当たりの良い右側だけ咲いています。





やっぱり、花が咲くと嬉しいですね～
来年辺りは全体に咲くといいな(･_･





欲しい方には、お裾分けもしています。
宜しかったら、どうそお持ち帰り下さいね。

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上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



美肌効果を期待できるとして
昔から使い続けられている真珠。
化粧水やクリームに使われることが多いですね。


今回初めて、
真珠のパウダーを使って石鹸を作って見ました。






真珠を育てるアコヤガイの内側の真珠層部分のみの
微粉末です。
国産のアコヤガイの外層を削り落とし、
真珠層のみの 状態にして、ミクロ のサイズまで
細かく粉砕しています。


贅沢な石鹸に
なりました(´ω｀)ﾉ━━※



『石鹸教室』は随時行っています。
ご参加・お問合せをお待ちしています。

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



春らしい陽気が見られるようになりました。
花は咲き始め、心地よい温りに
何となく幸せを感じる今日この頃です。


美容や体調管理のどちらにも期待したい
バナナの栄養や効果について
纏めてみました。







バナナ１本(100g)当たりの含有量
ビタミンB6＝0.38mg
ビタミンB2＝0.04mgビタミンB1=0.05mgナイアシン＝0.7mg葉酸＝26㎍
パントテン酸＝0.44mgビタミンC＝16mg


●食物繊維による整腸効果により
　肌荒れや吹き出物が改善

●抗酸化力が高く病気の予防や
　アンチエイジング効果がある


●食物繊維による整腸効果により
　肌荒れや吹き出物が改善
　　
●ポリフェノールの抗酸化作用により
　シミやシワを改善し肌の老化を
　遅らせ、紫外線対策にも効果

●ブドウ糖や果糖のバランスが良く
　即効性と持続性のエネルギー源に
　なるため、激しい運動後や虚弱体質
　の方の栄養補給に

●マグネシウムが心を安定させ
　リラックス効果がある
　豊富に含まれているトリプトファンは
　セロトニンに変化し、
　神経を落ち着かせたり、睡眠を促したり
　片頭痛の予防にも



バナナ１本(１００ｇ)は８６kcalですが、
ご飯1杯（１５０ｇ）で２５２kcal、
食パン1枚（８０ｇ）で２１１kcalです。


カロリーから見ても、
安心して食べられるバナナを
毎日の生活に大いに取り入れましょう。