島根県・アロマとアーユルヴェーダと整体とハーブのカルチャースクール＊カウンセリングルーム

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・

上級心理カウンセラーのなだです。

いつも有難うございます(^^♪

10月になり、いよいよブーツの季節到来！

今から春先まで手放せないブーツですが、

気になるのが「臭い」。

長時間履き続けたブーツを外出先で脱いだり

長く仕舞い込んでいたブーツを履いた時に

嫌な臭いがすることがあります。

それは、ブーツの中で増えた菌の排泄物の臭いです。

汗を掻きやすい足の裏は、汗や皮脂などの老廃物を

エサにして繁殖する菌にとって、格好のエサ場。

その上、熱や湿気が籠りやすいブーツは、

菌にとっては快適な環境なのです。

洗えないブーツを、臭いの原因菌を取り除く

除菌や消毒の方法をご紹介しましょう。

​​ブーツの除菌と消毒​​

1)　アロマ除菌スプレーで消臭する。

​エッセンシャルオイル​・・・10滴

（ティーツリー・ぺパーミント・レモングラスなど）

エタノール・・・10cc

精製水・・・50㏄

すべての材料をよくかき混ぜ、

スプレーボトルに入れて、使う度に振り混ぜる。

目立たない所に吹き付けて、シミにならないことを

確認してから使用する。

​​

2)　重曹を不織布の袋に入れたものを

脱いだブーツに入れておくと

酸性の臭いを中和して消臭してくれる。

3)　10円玉をブーツの底に数枚入れておく。

10円玉が汚れていたら効果は半減します。

お酢に漬けておく。またはクエン酸水に漬けておくと

ピカピカに。

​​ブーツの毎日の臭い対策​​

​​

●履いた後はしっかりと乾かす。

菌の繁殖を抑えるためには、風を通し

乾燥剤をブーツに入れておく。

新聞紙を丸めて入れておくと、

湿気を吸い取ってくれるので

雑菌の増殖予防効果の期待もできます。

●足を清潔に保つ

菌に栄養を与えないために、

アカが溜まりやすい指の間はよく洗い、

爪は小まめに切り、伸びすぎないようにする。

汗を吸収しやすい靴下を着用し、

ナイロン製のストッキングなどは控える。

但し、皮膚には善玉菌と悪玉菌がいて

そのバランスが良い状態が保てていることが

大切です。

石鹼を付けてゴシゴシ洗いすぎると

日和見菌などの善玉菌も洗い落としてしまい

悪玉菌が増えてしまうので注意しましょう。

ブーツを履いた後の除菌スプレーや消臭対策で

気持ち良く足元のおしゃれを楽しみましょう。

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丸山式コイルの技術を活かして生まれた、パソコン、

携帯電話、スマートフォンから発する電磁波や

マイクロ波などを軽減!

気になる機器に貼り付けるだけで、

電磁波対策ができる優れものです。

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体の芯から暖まる遠赤外線のパネルヒーター

火を使わないので、小さいお子さまにも安心です。

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・

上級心理カウンセラーのnadaです。

いつも有難うございます(^^♪

庭のセージが今年も満開

長期間＆沢山咲いているので、玄関や仏壇、店舗にと

家中に飾って楽しんでいます。

肥料もあまり要らないし、病気にもなり難く、

我が家が気に入っているのか、どんどん増えています。

アロマ&ハーブスクールなだの今月のお勧めアロマケアは

『​ブライダル特集アロマフェイシャル3回に＋腸セラピープレゼント​』

をしています。

10月30日までにお申込み、12月30日までに

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麻のオイルには、美しく健康なお肌に欠かせない「必須脂肪酸」が約80%も含まれています。

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JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・

上級心理カウンセラーのなだです。

いつも有難うございます(^^♪

本格的な暑さの中、熱中症にならないために、一人の時は、

扇風機の前でこまめな水分補給やストレッチなどをしている

エアコンが苦手なnadaです。

手のひらや足の裏にある

体温調節専門の「AVA血管」

暑さ対策は、保冷剤で頸を冷やすことが多いのですが、

手の平には体温を効果的に下げる機能、

「AVA血管」があります。

「AVA血管」は手の平や指の手の平側にあり、

普段は閉じていて活躍しないそうです。

体温が高くなって来ると開通し、大量の血液を流します。

そうすると、熱を逃がし、

冷たくなった血液が体に戻って行き

体温調節専門の血管としての働きをするのだそう。

但し、氷のように冷たい保冷剤だと、

体温調節をする血管が収縮して閉じてしまいます。

このため、15℃前後の保冷剤などで冷やすのが効果的です。

体温調節をする「AVA血管」は足の裏にもあります。

足を水に浸けているだけでも全身が涼しく感じられます。

​「寒涼性」のエッセンシャルオイル​を1滴垂らすと

一層効果的です。

☆​「寒涼性」の主な精油​は・・・

ペパーミント

サイプレス

ローズ

ラベンダー

ゼラニウム

レモン

「寒涼性」のオイルは、鎮静や精神安定の作用があるものが

多くみられます。

ホームケアに取り入れてみてくださいねー

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・

上級心理カウンセラーのなだです。

いつも有難うございます(^^♪

近年、電子機器の普及とデジタル化が進み、従来はあり得なかった光の刺激を大量に、近距離から受けるようになりました。

そのような状況の中、目は環境の変化に順応しきれず、世界的に近視の人が増加しています。

眼精疲労は近視から「白内障」「緑内障」「網膜剥離」「近視性黄斑性症」へと、症状が悪化する危険性があります。

そこで、目の健康を守るためにできる簡単な方法をご紹介します。

目の健康を守るために簡単にできる習慣

【目を温め、血流を良くする】​

目を温めて血流が良くなると、眼精疲労が軽減して視界が開け、良く見えるようになったと感じるでしょう。

1.アロマ入り温タオルで温める。

容器にお湯を入れ、エッセンシャルオイルを1滴垂らし、タオルを水分が滴り落ちないぐらいに絞り目に当てる。

タオルを温めるのが面倒な時は、入浴時にすると手軽にできます。

後頭部にタオルを当てて温めても快適です。

目の健康にお勧めのエッセンシャルオイル

「ラベンダー」

「カモミールローマン​」

「ベルガモット​」

2.アロマ入りオイルでマッサージする

​キャリアオイル​（ホホバオイル・スイートアーモンドオイル・アアプリコットカーネルオイルなど）大さじ１に、上記のエッセンシャルオイル1滴をブレンドして、目の周囲やこめかみなどを優しくマッサージしましょう。

入浴後など、体が温まっているときがより効果的です。

3.パームアイで目を温める

両手を10回ぐらいこすり合わせ、水を掬う時のようなカップ状にして1分ぐらい目に当てて温める。

【姿勢を正しくする】

姿勢の悪い人は目が悪くなりやすく、目が見え難くなると更に姿勢が悪くなります。

この悪循環を断ち切るために、スマホやパソコンなどを見る時は猫背にならないように気を付けましょう。

【暗い中でスマホを見ない】

夜暗い中でスマホを見ると目が過剰なブルーライトに晒されることになり、不健康であり、睡眠障害の原因にもなります。​​​​​​​

夜スマホを見る習慣は避けるようにしましょう。

●いかがでしたか？

　目の健康を守るために、毎日少しづつのケアから始めてみて下さいね~​