JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
にんにくの収穫の時期になりました。
地元のにんにくが買えたので、
陰干しして湿気を飛ばしてから
冷蔵庫で長期保存します。
にんにくは外側の皮を剥いてから
キッチンペーパーに包み、紙の箱か
紙袋に入れて野菜室に入れておくと
半年ぐらいは食べられます。
にんにくは昔から生薬として食されており、
疲労回復・強壮作用などの効能があると
されています。
「スタミナ源」というとおり、
疲れが気になるときや元気をつけたいときに
ぴったりです。
にんにくに含まれるビタミンB1は、
糖質の代謝に必要な栄養素です。
にんにくの匂いの基となるアリシンには、
カビやピロリ菌と結合して抗菌作用を示す
ことが知られています。
またアリシンはビタミンB1の吸収を助けるため、
効率的にビタミンB1を摂取できます。
にんにくに含まれるビタミンB6は、
たんぱく質の代謝をサポートし、
免疫系の維持にも関わっています。
ビタミンB6は不足すると皮膚炎や口角炎、
舌炎、免疫力低下などが起こることがあります。
にんにくは食べすぎると体臭や口臭の原因と
なるほか、胸やけ・胃のむかつきなどの
胃粘膜障害を起こしやすくなります。
生のにんにくは刺激が強いため注意が必要です。
にんにくに含まれるアリシンを摂り過ぎると、
腸内の善玉菌の動きも抑制してしまうことも。
自分の適量を見つけて食べ過ぎないように
すると良いでしょう。
摂取量の目安としては生なら1日1片、
加熱したものなら1日3片程度を2～3日に1度
を目安にしましょう。
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JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
梅雨入りし、ジメジメが気になる反面
植物には適度な雨は必要で、庭のセージや
紫陽花が生き生きとして来ました。
今日はスクール(ｾﾗﾋﾟｽﾄ養成)アロマコーディネーター認定試験を
当スクールで開催しました。
とても熱心な生徒さんで、素晴らしい夢を
語ってくれました。
資格取得後もアロマの勉強を続けながら、
不登校の方々にハンドマッサージを施しながら
相談相手をしてあげたいそうです。
今は学校でも様々な形で勉強できるようになり、
実践的な勉強も増えて来ているようです。
それぞれの方の得意なことを生かして
社会で生きていけるような技術を身に付けるのは
とても良いことですよね～
アロマセラピーも、小中学生の頃から接し、
是非生活に取り入れて頂きたい勉強の一つ
であると考えます。
今日のスクール(ｾﾗﾋﾟｽﾄ養成)アロマコーディネーター認定試験の合格を、
心からお祈りしています。
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世界最古の香水を作りましょう♪
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
令和5年6月のお勧め講座のご案内です。
アーユルヴェーダ講座に於きまして、
6月30日までにお申込みの場合に限り、
「足踏み整体30分」をプレゼントしています。
インドで5000年以上前から伝承されている
伝統医学です。
生まれてから死ぬまでの生き方、病気予防や
疾病治療、養生法を含む包括的な健康に関する
学問の体系です。
３つの「ドーシャ」による独特の体質論があり、
「ドーシャ」のバランスにより、健康が
保たれるという考え方を基に学びます。
この機会に、アーユルヴェーダ講座
を学び、ご家族の健康やプチ副業として
お役に立てて見られませんか～
お申込み、お問合せをお待ちしています。
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