JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
自尊心を高めるには
自分自身を批判するのではなく
自分自身に対して優しく接することが
大切です。
自分の長所や短所を書き出して
自分のことを知ることから
始めてみましょう。
自分と他人を比較して
厳しい評価ばかりをしていたら
自尊心を高めるのは難しいでしょう。
自分を責めてばかりいては
自己肯定感が下がってしまいます。
小さなことでも良いので
過去の成功体験を振り返り
自己肯定感を高めるところから
始めてみます。
自分に対する自信を付けることで
不必要に他人と比較することが
なくなります。
人と比べそうになったら
「自分は自分」と思い直せるように
なってきます。
さらに重要なのは、
私たち人間にとって運動が
とても重要で、欠かせない点です。
私たち人間は動物であって
植物ではないと言う
アイデンティティがあります。
運動の効果としては、
ストレスや不安を解消し、
夜熟睡でき、気分が良くなり
自尊心を高めることへと
繋がるのです。
☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――
[Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ]
精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。
「丸山式ガイアコットンガイガ」
「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。
| 10:47
コメント