島根県・アロマとアーユルヴェーダと整体とハーブのカルチャースクール＊カウンセリングルーム

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・

上級心理カウンセラーのnadaです。

いつも有難うございます(^^♪

喪失体験など、

深い悲しみを抱えた大切な友人には

どのような言葉をかけてあげていますか？

人に対する優しい思いやりの言葉を

自分自身に向けて、

心の中で伝えてあげましょう。

多くの人は、大切な人には

優しく励ましの言葉をかけてあげるのに

自分に対してはそれが出来ない人が

多いのです。

「今自分が抱えているこの悲しみと

同じ悲しみを、大切な人が抱えて

落ち込んでいたとしたら、

どんな言葉をかけてあげるだろう？」

と目を閉じ、瞑想しながら

考えてみましょう。

そして、その言葉を自分自身に向けて、

心の中で伝えてあげるのです。

一見とても簡単な瞑想に思えますが、

実はとても効果的な手法なんです。

心の中であえて、

他者と自己を平等に扱って声をかける

この瞑想が助けとなるでしょう。

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