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JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



蒸し暑い毎日が続いています。
そして、庭の草むしりをしている時など、
蚊がチクチクとうるさくまとわりつく
季節でもあります。


ユーカリレモン精油は、
昆虫忌避作用のあるシトロネロールという成分が
4分の3を占めているので、
同じく虫除けに良いといわれるシトロネラよりも
効果が高いとされます。


ユーカリレモン精油を使って、
防腐剤の含まない安心安全な虫除けスプレーを
作ってみませんか?
ペパーミントやゼラニウムなどをブレンドして、
円やかな香りの虫除けスプレーにするのも
おススメです。


■虫除けスプレーレシピ■
ユーカリレモン精油  7滴
⇒(http://meme2.net/?pid=117884585)
ペパーミント精油   5滴
ゼラニウム精油    3的
無水エタノール    5ml
精製水        95ml

全ての材料をスプレーボトルに入れて
しっかり混ぜ合わせて出来上がり。



室内では、これらの精油を
アロマランプで香らせても。
⇒(http://meme2.net/?pid=120305722)


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毎日の暮らしにアロマを取り入れて、
心身共に健やかに暮らしましょう。


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体中に栄養を届けている毛細血管は
年齢と共に減少し、
肌や髪などにも栄養が行き渡り難くなります。

60歳以降では、20歳代に比べ
毛細血管が4割も減少してしまうのです。

毛細血管の劣化を防ぐために注目されているのが、
フクラハギの強化です。
第2の心臓と言われるフクラハギを強化
することで、血流を増やし、
健康な毛細血管を目指します。


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フクラハギの強化方法としては、
●スキップ
●踵の上下運動
●リンパマッサージ
などの運動がお勧めです。


食材から血流を増加させるには、
●生姜
●ヒバーチ
●シナモン
などが、漢方では昔から効果的だと
言われています。



体中の毛細血管を強化して、
シミやシワ、白髪を防ぎましょう。

また、肝臓病や糖尿病、認知症などの予防にも
血流を高めることが効果的と言われています。

毎日少しづつから始めてみましょう。

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今日は出張・手作りコスメ教室でした。

5名様にお集まり頂き、
『美白★UVミルクローション』と
『虫除けスプレー』を作りました。


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市販の化粧品に比べると、
優しい使い心地で、無添加で安心安全な
手作りコスメ。
参加されるのは、拘りのある方、
勉強好きな方、お洒落な方などです。

皆さんとご一緒に作り、
終わってからもお喋りに花が咲き、
とても楽しい時間を過ごせました。
有難うございます。

次回は『蜜蝋クリーム』を作りましょうねと
約束し、次回のお会いできる日を楽しみに、
お別れしました。

こむら返りの原因

2017年06月15日
JAAトップインストラクター・整体師・
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こむら返りに深刻に悩んでいる人は
以外に多く、60歳以上の6%の人が
こむら返りで毎晩起きているそうです。


そして、睡眠中のこむら返りがひどくなり、
頻繁に起きるので、睡眠不足になる人や、
こむら返りが起きると思うと不安になって
よく眠れないという人もいるそうです。


怖いのが、こむら返りの原因に、
大きな病気のシグナルがあったことです。
こむら返りの原因は、主に筋肉の疲労や、
ミネラルバランスの乱れ、冷えによる
血行不良が多いのですが、肝硬変、脳卒中
や心筋梗塞を引き起こす閉塞性動脈硬化症
などが考えられるそうです。


生命に必要な約100種類のミネラル不足を補い、
肝炎・高血圧・腫瘍・アレルギー・
アトピー性皮膚炎・アレルギー性鼻炎の
6項目の治療及び予防に効果があるという
特許を取得している『MCM』は、
こむら返りだけでなく、お通じが良くなり
お肌の調子も整えてくれます。


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こむら返りだけでなく、年齢からくるお悩みを
お持ちの方はぜひ『MCM』をお試しください!

JAAトップインストラクター・整体師・
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春は埃っぽくて、
黄砂の多い日などは特に
肌トラブル等への注意が必要です。


肌トラブルのお悩みには、
カレンデュラが、傷ついた皮膚や粘膜
血管を修復し、保護してくれます。


カレンデュラを湿布やオイルなどで
外用すると、その殺菌・消炎効果で
傷や火傷の回復を助けたり、
日焼けや皮膚の炎症を沈めてくれます。


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また、カレンデュラの花をブレンドした
ハーブティーを飲むと、
体の内側から働きかけ、
胃や粘膜の炎症を抑えてくれます。


その他、生理痛や月経不順・更年期障害
にも効果的と言われています。



★注意★
キク科アレルギーの人は使用に注意が必要です。
妊娠中の人は使用を避けてください。

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