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JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



人は足が衰え歩けなくなり、
自分で行きたいところに行けなくなると
精神的に落ち込み、意欲を消失し
食欲も落ち、全身が弱って来ます。

足は心臓から一番遠いため
血液の流れが滞り勝ちなのです。

そのため、膝が変形したり、
フクラハギが浮腫んだり、
踵痛といった症状が現れます。



【踵ケアの仕方】

1)踵の3点の指圧は、踵の内側からと
外側からの両方から指圧します。

2)足の内側の腰椎に当たる部分の反射区も
親指を使い、指圧して下さい。


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こちらのスリッパは、
ダイソーで見つけた「踵と足裏ケア」用の
スリッパです。

通常のスリッパの踵部分が無くて、
丸い出っ張った部分が
土踏まずを刺激してくれます。


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踵を落とし込みながら歩き、
足裏の筋肉を鍛えてくれます。
思ったより効きますよ。


踵ケアをすることで、冷え性改善効果も
期待できます。
比較的自分で容易にできるケアなので、
日常生活に是非取り入れてみて下さい。


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いつも有難うございます(^^♪



毎日の暑さに、水分と塩分補給は欠かせません。
かと言って、炭酸飲料や珈琲などの飲み過ぎは
控えたいところですね。


我が家では、水分補給にハーブティーも
毎日飲んでいます。

8月31日まで、ドライハーブ各種2割引しています

カモミール;安眠効果
ラベンダー:心を落ち着かせてくれる
エキナセア:弱った免疫力を強化し、病気に対する抵抗力を高める
ユーカリ:抗ウイルス作用や解熱・消炎作用に優れている
タイム:殺菌力があり、のどの痛みやせきを鎮めるのに効果的

などなど。。。その他多種類のハーブを取り揃えています。

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8月31日まで、ドライハーブ各種2割引しています

数に限りがございます。
お早めのご来店をお待ちしています。

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蒸し暑い毎日が続いています。
そして、庭の草むしりをしている時など、
蚊がチクチクとうるさくまとわりつく
季節でもあります。


ユーカリレモン精油は、
昆虫忌避作用のあるシトロネロールという成分が
4分の3を占めているので、
同じく虫除けに良いといわれるシトロネラよりも
効果が高いとされます。


ユーカリレモン精油を使って、
防腐剤の含まない安心安全な虫除けスプレーを
作ってみませんか?
ペパーミントやゼラニウムなどをブレンドして、
円やかな香りの虫除けスプレーにするのも
おススメです。


■虫除けスプレーレシピ■
ユーカリレモン精油  7滴
⇒(http://meme2.net/?pid=117884585)
ペパーミント精油   5滴
ゼラニウム精油    3的
無水エタノール    5ml
精製水        95ml

全ての材料をスプレーボトルに入れて
しっかり混ぜ合わせて出来上がり。



室内では、これらの精油を
アロマランプで香らせても。
⇒(http://meme2.net/?pid=120305722)


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毎日の暮らしにアロマを取り入れて、
心身共に健やかに暮らしましょう。

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いつも有難うございます(^^♪



体中に栄養を届けている毛細血管は
年齢と共に減少し、
肌や髪などにも栄養が行き渡り難くなります。

60歳以降では、20歳代に比べ
毛細血管が4割も減少してしまうのです。

毛細血管の劣化を防ぐために注目されているのが、
フクラハギの強化です。
第2の心臓と言われるフクラハギを強化
することで、血流を増やし、
健康な毛細血管を目指します。


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フクラハギの強化方法としては、
●スキップ
●踵の上下運動
●リンパマッサージ
などの運動がお勧めです。


食材から血流を増加させるには、
●生姜
●ヒバーチ
●シナモン
などが、漢方では昔から効果的だと
言われています。



体中の毛細血管を強化して、
シミやシワ、白髪を防ぎましょう。

また、肝臓病や糖尿病、認知症などの予防にも
血流を高めることが効果的と言われています。

毎日少しづつから始めてみましょう。

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いつも有難うございます(^^♪



今日は出張・手作りコスメ教室でした。

5名様にお集まり頂き、
『美白★UVミルクローション』と
『虫除けスプレー』を作りました。


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市販の化粧品に比べると、
優しい使い心地で、無添加で安心安全な
手作りコスメ。
参加されるのは、拘りのある方、
勉強好きな方、お洒落な方などです。

皆さんとご一緒に作り、
終わってからもお喋りに花が咲き、
とても楽しい時間を過ごせました。
有難うございます。

次回は『蜜蝋クリーム』を作りましょうねと
約束し、次回のお会いできる日を楽しみに、
お別れしました。

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