• Mobile QR
  • 携帯電話からも
    アクセス
  • Search

  • Share
  • ブログ更新メール通知
  • このブログの更新通知をメールで受け取ることができます。
RSS
JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



心が悪循環に嵌っているとき、自分の考えや行動で自分自身を苦しめ、

落ち込み、不安、怒り
人付き合いが億劫、集中力がなくなる
食欲がなくなる、熟睡できない、頭痛やめまいがする

など、心や体に変調を来してしまいます。
これらは心が警鐘を鳴らしてくれているサインで、何が起きているかしばらく足を止め、振り返って見ることが大切です。


困難や強いストレスにさらされても適応できる精神力と心理的プロセスである「レジリエンス」を身に着け、逆境を乗り越え、幸せな人生を送るために、物事を「柔軟に考えることができる」ことを目指しましょう。


柔軟な発想を持つことで、たとえ逆境にあっても、ある意味楽観的に{それでも何とかなるはずだ」と受け止められると、辛い経験やトラウマも乗り越えられるでしょう。


「レジリエンス」」を向上させるには、

家族や友人と思いやりのある関係
安心できるコミュニティに属する
現実的な目標を立てる
自分で決断する
失敗からも学ぶ
長期的な視野を持つ
自分を労り、希望を失わない
辛いときには助けを求める

もしも辛い経験をして立ち直れそうにないと思ったとき、これらの事柄が解決のヒントになるでしょう。


「レジリエンス」の本質は一人にならないことです。
日常生活に支障を来す様な困難に遭遇した場合、いち早く専門家に助けを求め、頼ることが大切です。
そのことで、その後の人生が変わってしまうこともあるのです。


人生に逆境はつきもので、常に幸福であり続けることはできないものです。
逆境を利用して「レジリエンス」を高め、より強い自分を手に入れましょう。

JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



申告も済ませ、ホッと一息ついているなだです。


さて、3月のお勧め講座は、1dayセミナー「ハンドマッサージ講座」です。
3月31日までにお申し込みの場合に限り「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせていただいています。

ハンドマッサージは一番手軽に、何時でも場所を選ばずできるところが嬉しいですね。
手には多くのツボが集中し、手軽でありながら、体の気になる部位の反射区としての効能が期待できます。


この機会に1dayセミナー「ハンドマッサージ講座」を受講されて見られませんか?

お問合せ、お申込みをお待ちしています。

TEL 090-3179-31552
mail nada.aroma@gmail.com

JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



数日前、やっとWindows7から10への更新を済ませたなだです。

お尻に火が付きそうにならないと、事務的なことは中々やらないことが増えてきました。
元々は事務系の仕事をさせて頂くことが多かったのですが、やっぱり、あまり向いていなかったのかなと考える今日この頃です。

アロマの仕事は、体力的には大変だけど、今は自分の思い通りになるし、毎日がとても楽しいです。



「アロマ&ハーブスクールなだ」の一月のお勧め講座は、『​アロマフェイシャル実技講座​』です。


『​アロマフェイシャル実技講座​』では、理論と実技を1日(5時間)で習得して頂きます。
(2回に分けることも可能です。)


デコルテ・首・顔・頭のツボを押さえながらの、メリハリのある効果的なアロマオイルトリートメントを学びます。

​​


この機会に、『​アロマフェイシャル実技講座​』を受講して見られませんか~

お問合せ、お申込みをお待ちしています。
 TEL:090-3179-3152​​

JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪


明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致します。

今日は今年の仕事初めでした。
フットケアのお客様がお二人でご来店頂きました。

当店の「アロマフットトリートメント」は
足湯でしっかり温めて頂いてからハンドで
アロマトリートメントしています。

足は心臓から遠く、浮腫みやすいので
冷え性にならないように注意が必要です。
定期的なメンテナンスを心掛けましょう。



こちらは「黄金のピラミッド」です。

KIMG0523

ピラミッドはずうっと前から探していて、
今回割合お手頃価格で購入できました。
20m四方にイヤシロチ効果が期待できるそうです。
早速店舗に飾って、ご利益を楽しみにしています。

皆様にも、今年も多くの良きことがありますように、
毎日お祈りしています。

JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



これからの寒い季節、身体を冷やさず、気忙しい年末に向けて疲れを溜めこまずに乗り切るためにも、正しい入浴方法を押さえていきましょう!

入浴には体の汚れを落とし清潔にするほかに、
1.浮力によるリラックス効果
2.温熱による血流促進効果
3.水圧による呼吸の活性効果
があります。


入浴の効果を得るためには、身体の内側の「深部体温」は40度のお湯に15分の入浴で深部温度は0.5度上がると言われています。
また深部温度を大きく上げて一気に急降下させると熟睡に繋がると言われ、これはスタンフォード大学の研究でも立証されているそうです。
尚、15分以上湯船に浸かっても血流量は変わりません。



39度のお湯に15分浸かった人と42度のお湯に3分浸かった人の体温を比較すると、入浴直後は後者の方が温まっているのですが、15分後には逆転します。
感覚に任せないで、必ず正確な湯温を測りましょう。



そして、湯冷めを防ぎ睡眠の質を高めるためには、お風呂を出てから1時間以内に眠ることが大切です。深い眠りに入りやすくなり、疲労回復、肌の細胞修復が早まります。

夜寝る1時間前に15分の入浴をするだけで、良質な睡眠、肩こりや疲労感、冷え症の改善、肌のターンオーバーの促進、代謝をアップなどの多くの効果が期待できます。


尚、湯船に浸かることができない場合は、足湯や手浴だけでも活用して下さいね。

前のページ
次のページ