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JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



カボスや柚子が食べきれないので、酵素ジュースを作ってみました。


​​​​酵素ジュースレシピ

材料
・柚子とカボス・・・1㎏
・砂糖    ・・・1㎏
・麹     ・・・少々

作り方
1.柚子とカボスを1センチ厚さぐらいの輪切りにします。
2.①を砂糖と柑橘類、麹を交互に瓶に詰めていきます。
3.1カ月熟成させたら出来上がり。お好みの濃さに水で薄めて頂きます。


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私達の体内では、呼吸をはじめ、食べ物の消化、吸収、代謝、排泄と言った生命活動で、酵素が働いています。
そのため、体内にある酵素の量が少なくなると、体調が悪くなってきます。


酵素には消化酵素、代謝酵素、食物酵素の3種類あります。
食物酵素は、生野菜や果物、お刺身などの新鮮な食品、味噌や納豆などの発酵食品に豊富に含まれ、消化を助けたり、体内の消化酵素の無駄遣いを防ぐ働きをしています。


酵素が豊富に含まれる食品を摂ることで、体内酵素を補い、酵素を減らさないで活性させる生活をすることで、健康的な生活が実現します。



酵素は水分に触れると活性が始まり、72時間で失活します。
健康維持のために、作り立ての自家製酵素で、しっかり酵素を補給しましょう。

JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪


春が少しづつ近づいているな~と感じられる今日この頃。
庭に出る時間が増えてきたなだです。

庭に出ると、花と共に雑草もグングン伸びているので、草取りや枯葉を集めたりしていると、あっという間に時間が過ぎています。

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主に骨に関与しているビタミンÐは日光(紫外線)や経口摂取により合成ができます。
室内で作業をすることが多い人は、ビタミンÐが不足する傾向にあります。


ビタミンD欠乏症にる症状

ビタミンÐが不足すると、骨に関する症状と免疫や代謝機能に関する症状が現れます。
・乳幼児ではくる病
・成人では骨軟化症
・高齢者や閉経後の女性では骨粗鬆症
・低カルシウム血症
・動脈硬化症
・癌の症状
・糖尿病
・免疫力低下、うつ


ビタミンÐの必要量の3分の2(1日10μg)は、日光浴により体内で生成できます。
どの程度紫外線を浴びたら良いかは、地域差や季節、天候により違いがあります。
手の甲と顔だけ出している場合は、
冬(晴天、正午頃の場合)、札幌で約140分、つくばで約40分、那覇で約15分。
夏(晴天、正午頃の場合)、札幌で約5分、つくばで約5分、那覇で約3分です。


しっかり日光の恩恵を受け、ビタミンÐ欠乏症を予防しましょう。

JAAトップインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪



アロマ&ハーブスクールなだの1月のお勧め講座は「アーユルヴェーダ講座」です。

2月28日までにお申し込みの場合に限り「ヘッドマッサージ体験」プレゼントさせていただきます。


この機会に是非、「アーユルヴェーダ資格」を取得され、サロン開業やご家庭での健康管理にお役立て下さいませ。



お問い合わせをお待ちしております。
mail;nada.aroma@gmail
TEL;090-3179-3152

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今日は暖かい日が差し、ホッと寛ぎのひと時を過ごしているなだです。
先日来の寒波や雪にもめげずに咲く、ミモザの花に勇気づけられています。


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自己啓発の世界ではとても有名な、マーフィーの成功法則です。
人生の黄金律を知って活用できれば、あなたの人生は思い通りになるって、凄いことですよね。

そんな、知っているだけでも人生が変わりそうなマーフィーの成功法則についてまとめてみました。



マーフィーの成功法則の基本の知識​


マーフィーの成功法則のジョセフ・マーフィーはアイルランド出身の牧師さんで、自己啓発の世界ではとても有名な人です。

人の脳は顕在意識は4%、潜在意識は残りの96%です。
目に見えない96%の潜在意識を活用することで、自分だけでなく周囲の人をも成功や幸福に導くことを提唱しています。


​成功の秘訣​


1.いつも楽しく前向きに思考する
2.なりたい自分を想像して祈る
3.行動する


一番は、いつも楽しく幸せであるために、自分の機嫌を取ることです。
そして、あたかも現実であるかのようにリアルに、なりたい自分を思い描くことです。

脳は現実か想像かの区別がつきません。
実際の出来事のように思い描くと、それを叶えるために情報収集を始め、想像を実際に叶えてしまうのです。



​マイナスな言葉を使ってしまったら​


1.マイナス発言に気付く
2.キャンセルするために、前向きな言葉で打ち消す


どんなに気を付けても、一日中前向きな気持ちでいることは、性格的に難しいと言う方もいらっしゃるかも知れません。
そんな時は、「できないかも知れない」「私にはとても無理」などのマイナス発言に気が付いた時点で、キャンセル発言をします。

マイナス発言が数個出てしまっても、「やってやれないことはない」「頑張ってみよう」などの前向きな言葉で、マイナスな気持ちをキャンセルしましょう。



​youtu.beでも、学べます。​


マーフィーの成功法則を聴くと、今迄自分が思い通りにできなかった原因に気が付けたりします。

何故思い通りにならないのか、どうすればいいのか、理解できると思います。





まずは自分がどんな人になりたいかを明確にイメージしましょう。

他の多くの成功法則の原点であるマーフィーの成功法則を使い、リラックスした状態で自分の成功した姿をイメージし、現実化させて行きましょう。



アロマ&ハーブスクールなだでは、​心理カウンセリング​を随時行っています。
お問合せ、お申込みをお待ちしています。
TEL;090-3179-3152
mail;nada.aroma@gmail.com

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いつも有難うございます(^^♪



アロマ&ハーブスクールなだの1月のお勧め講座は「1dayセミナー「・アロマヘッドリフレ」です。

1月31日までにお申し込みの場合に限り「耳ツボセラピー体験」プレゼントさせていただきます。



各地で例年にない大雪や、コロナウイルス感染拡大情報で始まった令和3年。
お見舞い申し上げます。

日本は昔から地震などの自然災害が多く、心配性な人が多い国民性なのだそうですが、最悪なことを想像するとで悪い事態を引き寄せてしまい兼ねません。
皆で前向きな言葉を使い、幸せな楽しい未来を想像し、引き寄せましょう。


「私は無限の力を持っています。その力のもとに私の望むものは必ず手に入ります。愛も平和も富も」
(マーフィー)

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