JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
物事には裏表がある
物事には裏表があるものです。
なにか問題が起きると、
つい裏面にだけ
意識が向いてしまいがちです。
ネガティブな面にばかり
意識が向いてしまう傾向が強い場合、
人生が暗いものになってしまう
恐れがあります。
“逆の発想”をしてみる
人間の自己防衛本能故に、
ネガティブな面に意識が向いて
しまうのは
仕方がないことではあります。
そこで大切になるのは、
バランスをとることです。
うまくいっていないことがあると
感じるときには、
あえて逆の視点も意識してみます。
自分の身に辛いことが起こったら
何故いつも自分だけ・・・
と思ってしまわないことです。
人生100年時代、
100年も平穏で暮らせることは
考え難いのではないでしょうか。
暇になったら
見聞を広める
たとえば、忙しかった仕事が
パッタリと途絶えて、
暇になった時
不安になることもあります。
しかし、それと同時に
暇な時間を有効活用することにも
意識を向けるのです。
家族や恋人との時間を大切にしたり、
映画や美術を観て見聞を広め、
小旅行をしてみます。
充電期間と思って、
様々なことにトライしてみましょう。
苦境を乗り越える発想法
物事には、つねに裏表があるのです。
ネガティブな発想が頭を占拠した時、
逆にポジティブなことにも
意識を向けてみましょう。
そうすることで心に余裕が生まれ、
どんな苦境に陥ったとしても、
目の前が明るくなって
道が開けていくでしょう。
そして、常に冷静な判断をするための
イメージトレーニングにもつながる、
オススメの発想法です。
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いつも有難うございます(^^♪
以前からの念願がやっと叶い
近くのお寺で写経をすることが
できました。
筆ペンを使うことは滅多になく、
それどころか、
何でもパソコンで済ませてしまう
ことが多いこの頃です。
何てったってパソコンの方が
綺麗で読み易いですからね～
書いたものをお寺さんに奉納
させて頂きました。
これからは、手紙の宛名など
筆ペンを使って書いて
慣れて置くと少しづつ上達する
かも…
1時間あまりの充実した時間を
過ごすことが出来ました。
有難うございます。
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梅や水仙、ミモザ、ヒヤシンスなどが咲き
すっかり春めいて来ました。
が、まだまだ朝夕冷え込みます。
朝、起きようと思うけれど
なかなか布団から出られない。
事務処理をついつい後回しに
してしまい、やる気にならない。
部屋を片付けようと思っているけど
ダラダラ過ごしてしまっている・・・
そんな風にやろうと思っても、
なかなか体が動かないことないですか？
そんな時、オススメな方法の1つが、
「体を動かそうとせず、口を動かす」
ことです。
例えば、
布団からなかなか体が起こせない時、
「よし起きよう！」
と声を出してみましょう。
すると、
声を出す前の自分より
なんだか少し頭がスッキリしたような
気がします。
これは「声を出す」と「声を聞く」と言う
２つの体験が感覚の変化を
もたらしてくれるからです。
言語の生成にかかわる言語野が
声を出すだけで動くそうです。
声の聞き取りに関わる言語野は
ウェルニッケ野で
こちらは、聞くと言う
体験により脳が刺激されます。
体全体で行動は起こせない場合でも、
口を動かす程度の行動ならできたりします。
言葉に出すことも行動なんですね。
人生は行動して初めて変わります。
頭でやらなきゃといくら考えても
人生は動きませんが、
ひとこと言葉に出すだけで
人生は前に進むのです。
体が動かない時、
自分にひとこと語りかけてみましょう。
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上級心理カウンセラーのなnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
3月になり、日中はポカポカして
過ごしやすくなった日も増えて来ましたが、
朝夕まだまだ冷え込みますね～
冷えは万病の元。
筆者がお勧めの温活をご紹介します。
生姜ご飯を炊いたり、
お茶やスープにパパッと振り入れて使えます。
体の芯から温めてくれますよ～
寝る前におなかに貼ると
朝までポカポカ♪
しっかり熟睡しましょう。
そして、手首や足首などの
体の『首が付く部位』を冷やさないように
マフラーやスカーフなどを撒いて
しっかり保温しましょう。
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いつも有難うございます(^^♪
アロマ&ハーブスクールなだの
3月のお勧めアロマ講座のご案内です。
アロマ&ハーブスクールなだでは
令和6年3月31日までにお申込みに限り
の受講を希望される方に
『アロマ除菌スプレー』をプレゼント🎵
しています。
春は黄砂や花粉などで埃っぽく、
お肌のトラブルも増え勝ちです。
それぞれの方の体質や症状に合った
正しいフェイシャルケアを
楽しみながらもしっかり学び、
健康や美の維持を追及しましょう。
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