JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
アロマ&ハーブスクールなだの
「8月のお勧めケア」のお知らせです。
「8月のお勧めケア」は【足踏み整体】です。
アロマ&ハーブスクールなだの【足踏み整体】は、
全身の経絡を中心に、足で優しく揉み解します。
【足踏み整体】は、一度に広い範囲を
揉み解します。
従って、ハンドケアのような揉み戻しも少なく、
その効果は強く実感して頂けます。
8月31日まで、
《通常価格3,800円のところ➡3,000円》
にて、ご提供させて頂きます。
この機会に是非【足踏み整体】をお試し下さい。
お申込み、お問い合わせをお待ちしています。
mail：nada.aroma@gmail.coｍ
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JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
コロナ自粛も終わり、
さあ、旅行に、ショッピングに、仕事に
大いに出掛けましょう♪
自粛で消費が控えられるばかりでは
景気が回復しませんよ~
しかし、急に言われても、
以前の暮らし戻るには、気持ちの切り替えが
中々追いつかない人も少なくないのでは
ないでしょうか~
視線恐怖症とは？
視線恐怖症は対人恐怖症の一種で
・他者（または自己）の視線が異常なまでに
気になってしまい、日常生活に支障が出る
レベルで辛さを感じる状態にあること
状態を指します。
「他人と目が合うと気まずい」
「他人にジロジロとみられるのは嫌だ」
「人前など多くの人に注目される場に
出るのは恥ずかしい」
こういった感情は誰にでもあるもので、
特別なことではありません。
しかし、普通の人は日常生活の中で
出会う人の視線を事細かく気にしたりは
しません。
視線恐怖症になると、周囲（自己）の
視線に過剰なまでに敏感になってしまいます。
普通の人であれば何も感じない場面でも
・他人に見られているのではないか
（笑われたのではないか）
・自分が他人を見ることで相手を不快にして
いるのではないか
と常に気になってしまい、次第に精神的に
追い込まれていきます。
相手の目を見て話す練習
相手の目を見て話すための方法は
・自信を持てることを増やす
・信頼している人に手伝ってもらい、練習する
・リラックスすることを心がける
・どうしても克服できない場合は、
カウンセリングを受けてみる
目を見て話せないと、相手が機嫌を損ねて
しまうことも考えられます。
仕事でどうしても相手と目を合わせて接する
場面が多いのであれば、克服できるよう
積極的にいろいろなことにチャレンジして
みましょう。
足を骨折した人が衰えた筋肉を取り戻すために
リハビリをするように、疲れ果てて
歪んでしまった心を日常生活を通して
少しづつ取り戻していきましょう。
他の人が普段どのように振舞っているのかを
観察し、真似するところから始めて
みましょう。
行動が変わると、不思議と気持ちも
それにつれて徐々に変わっていきます。
「失敗したかも」と思っても、
「明日また試すチャンスがある」
と、前向きに捉えて下さい。
「良かったな」と思った場面も振り返って
うまくできた自分をほめてあげましょう。
まとめ
視線恐怖症は自己肯定感と辛い過去との
和解を経て、自分の感情と実際に起きている
出来事とのズレを認識できるようになると
改善できます。
自分の中の思い込み、自分を縛っている
価値観を一つづつ書き出し、自分のことを深く
知ることから始めます。
完璧な人などいない、自分の良い所もダメな
部分も全て書き出し受け入れてあげましょう。
最期に、これからなりたい自分のビジョンを
描きます。
そのために必要な
「感情のコントロール方法」
「コミュニケーション」
「ストレスケアの方法」など
生きやすくするためのスキルを身に付けていき
自身を持って生活できる、本来のあなたの
秘めた魅力を開花させていきましょう。
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アロマ&ハーブスクールなだの7月のお勧め講座は
「1day講セミナー・アロマヘッドリフレ」です。
7月31日までにお申込みの場合に限り
「アロマハンドマッサージ体験」をプレゼント
させて頂いています。
長い自粛生活から解放され、
外出機会が増えることに少々戸惑いながらも
徐々に以前の暮らしに戻りつつあり
毎日の生活を楽しんでいらっしゃいますか～
近年はゲームや仕事でパソコンの画面を見る
時間が増えた方も多いと思います。
頭や頸が凝ってはいませんか・・・
そんな時は「アロマヘッドリフレ」をして、
気分をリフレッシュしましょう。
「アロマヘッドリフレ」の技術を習得して、
ご家族やお友達に、またはプチ副業としての
ご活躍も期待できます
アロマ＆ハーブスクールなだの7月のお勧め講座
「1dayセミナー；アロマヘッドリフレ」の
お申込み、お問合せをお待ちしております。
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【CD つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ】
見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。
少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?
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「ハービデンスハーブティー」
宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。
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にんにくの収穫の時期になりました。
地元のにんにくが買えたので、
陰干しして湿気を飛ばしてから
冷蔵庫で長期保存します。
にんにくは外側の皮を剥いてから
キッチンペーパーに包み、紙の箱か
紙袋に入れて野菜室に入れておくと
半年ぐらいは食べられます。
にんにくは昔から生薬として食されており、
疲労回復・強壮作用などの効能があると
されています。
「スタミナ源」というとおり、
疲れが気になるときや元気をつけたいときに
ぴったりです。
にんにくに含まれるビタミンB1は、
糖質の代謝に必要な栄養素です。
にんにくの匂いの基となるアリシンには、
カビやピロリ菌と結合して抗菌作用を示す
ことが知られています。
またアリシンはビタミンB1の吸収を助けるため、
効率的にビタミンB1を摂取できます。
にんにくに含まれるビタミンB6は、
たんぱく質の代謝をサポートし、
免疫系の維持にも関わっています。
ビタミンB6は不足すると皮膚炎や口角炎、
舌炎、免疫力低下などが起こることがあります。
にんにくは食べすぎると体臭や口臭の原因と
なるほか、胸やけ・胃のむかつきなどの
胃粘膜障害を起こしやすくなります。
生のにんにくは刺激が強いため注意が必要です。
にんにくに含まれるアリシンを摂り過ぎると、
腸内の善玉菌の動きも抑制してしまうことも。
自分の適量を見つけて食べ過ぎないように
すると良いでしょう。
摂取量の目安としては生なら1日1片、
加熱したものなら1日3片程度を2～3日に1度
を目安にしましょう。
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精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。
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梅雨入りし、ジメジメが気になる反面
植物には適度な雨は必要で、庭のセージや
紫陽花が生き生きとして来ました。
今日はスクール(ｾﾗﾋﾟｽﾄ養成)アロマコーディネーター認定試験を
当スクールで開催しました。
とても熱心な生徒さんで、素晴らしい夢を
語ってくれました。
資格取得後もアロマの勉強を続けながら、
不登校の方々にハンドマッサージを施しながら
相談相手をしてあげたいそうです。
今は学校でも様々な形で勉強できるようになり、
実践的な勉強も増えて来ているようです。
それぞれの方の得意なことを生かして
社会で生きていけるような技術を身に付けるのは
とても良いことですよね～
アロマセラピーも、小中学生の頃から接し、
是非生活に取り入れて頂きたい勉強の一つ
であると考えます。
今日のスクール(ｾﾗﾋﾟｽﾄ養成)アロマコーディネーター認定試験の合格を、
心からお祈りしています。
☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。
世界最古の香水を作りましょう♪
