JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
国立がん研究センターなどが
日本人を対象とした研究結果に基づいた
『がん予防ガイドライン』によると
食生活を見直すことが予防法の一つに
含まれています。
「食生活を見直す」については
「減塩する」「野菜と果物を食べる」
「熱い飲み物や食べ物は冷ましてから」
が推奨されています。
野菜と果物を摂取することは
がんの予防にも効果的なのです。
果物や野菜には、ビタミン、ミネラル、
食物繊維が多く含まれています。
野菜は一日350g、果物は250g程度食べて、
人生100年時代を自分らしく生きたいものです。
但し、野菜や果物にはカリウムがたくさん
含まれています。
慢性腎臓病の人や腎機能が低下している人は
カリウムを多く採りすぎると
高カリウム血症になる恐れがあります。
血液中のカリウム濃度が高くなりすぎると
吐き気、痺れ、脱力感、不静脈などの症状が
出る場合があります。
カリウムは水に溶けやすい性質があります。
野菜はゆでる、水にさらす、
水分をしっかり絞ると、カリウム含有量を
3分の1から３分の2まで減らすことができます。
野菜を炒めたり、レンチンしたりすることでは
カリウムは減りにくいので、鍋で下ゆでするか、
レンチンした後水にさらしてから料理します。
果物も野菜のように水にさらしましょう。
慢性腎臓病や腎機能の低下している人は、
野菜や果物の適正な摂取量について
担当医に相談しましょう。
☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――
ヒートレイエアー もこもこレッグウォーマーロング・ワイン・ブラック
ひざ下から足首まで、ふくらはぎ全体を覆う
サイズです。
椅子に座る等で、ひざ下が冷える時に
すっぽりとカバーしてくれます。
蓄熱効果で足下から体温を逃さない、
冷え対策に安心の温かさです。
サイズ 長さ 約43cm
ヒートレイエアー ボディチューブミニ・ワイン/ブラック
ゆったりフィットで体をやさしく温めてくれる、
大好評のHEATRAY エアーシリーズの
「ボディチューブ ミニ」です。
お腹・お尻から太ももまでをしっかりと
温めてくれて、かつ動きやすい腹巻
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
国立がん研究センターなどが
日本人を対象とした研究結果に基づいた
『がん予防ガイドライン』によると
食生活を見直すことが予防法の一つに
含まれています。
「食生活を見直す」については
「減塩する」「野菜と果物を食べる」
「熱い飲み物や食べ物は冷ましてから」
が推奨されています。
野菜と果物を摂取することは
がんの予防にも効果的なのです。
果物や野菜には、ビタミン、ミネラル、
食物繊維が多く含まれています。
野菜は一日350g、果物は250g程度食べて、
人生100年時代を自分らしく生きたいものです。
但し、野菜や果物にはカリウムがたくさん
含まれています。
慢性腎臓病の人や腎機能が低下している人は
カリウムを多く採りすぎると
高カリウム血症になる恐れがあります。
血液中のカリウム濃度が高くなりすぎると
吐き気、痺れ、脱力感、不静脈などの症状が
出る場合があります。
カリウムは水に溶けやすい性質があります。
野菜はゆでる、水にさらす、
水分をしっかり絞ると、カリウム含有量を
3分の1から３分の2まで減らすことができます。
野菜を炒めたり、レンチンしたりすることでは
カリウムは減りにくいので、鍋で下ゆでするか、
レンチンした後水にさらしてから料理します。
果物も野菜のように水にさらしましょう。
慢性腎臓病や腎機能の低下している人は、
野菜や果物の適正な摂取量について
担当医に相談しましょう。
☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――
ヒートレイエアー もこもこレッグウォーマーロング・ワイン・ブラック
ひざ下から足首まで、ふくらはぎ全体を覆う
サイズです。
椅子に座る等で、ひざ下が冷える時に
すっぽりとカバーしてくれます。
蓄熱効果で足下から体温を逃さない、
冷え対策に安心の温かさです。
サイズ 長さ 約43cm
ヒートレイエアー ボディチューブミニ・ワイン/ブラック
ゆったりフィットで体をやさしく温めてくれる、
大好評のHEATRAY エアーシリーズの
「ボディチューブ ミニ」です。
お腹・お尻から太ももまでをしっかりと
温めてくれて、かつ動きやすい腹巻
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
穏やかな気候が続き
自然栽培を満喫しているnadaです。
大根・カブ・しゅん菊・グリンピース・レタスetc
の種まきをしました。
元気に育つ日が楽しみです♪
アロマ&ハーブスクールなだの
11月のお勧め講座は
「1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座」です。
「1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座」では、
0歳～12歳までのお子様の心身のバランスや
体調管理にお役立ていただける
内容となっています。
幼い時から、自然療法に接して頂き
心身の小さな不調を未病の内に整えることの
大切さを身に着けて頂ける大人に成長される
ことを目標にしています。
「1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座」に置きまして、
11月30日まで
『33,800円のところ➡31,500円』にて、
ご提供させて頂きます。
お申込み、お問い合わせは
下記までお願い致します。
mail;nada.aroma@gmail.com
TEL：090-3179-3152
☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――
ベースフォーミュラ社のエッセンシャルオイルは
1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して
品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。
☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――
Next K(ネクストケイ)グミタイプ
精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
穏やかな気候が続き
自然栽培を満喫しているnadaです。
大根・カブ・しゅん菊・グリンピース・レタスetc
の種まきをしました。
元気に育つ日が楽しみです♪
アロマ&ハーブスクールなだの
11月のお勧め講座は
「1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座」です。
「1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座」では、
0歳～12歳までのお子様の心身のバランスや
体調管理にお役立ていただける
内容となっています。
幼い時から、自然療法に接して頂き
心身の小さな不調を未病の内に整えることの
大切さを身に着けて頂ける大人に成長される
ことを目標にしています。
「1dayｾﾐﾅｰ/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座」に置きまして、
11月30日まで
『33,800円のところ➡31,500円』にて、
ご提供させて頂きます。
お申込み、お問い合わせは
下記までお願い致します。
mail;nada.aroma@gmail.com
TEL：090-3179-3152
☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――
ベースフォーミュラ社のエッセンシャルオイルは
1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して
品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。
☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――
Next K(ネクストケイ)グミタイプ
精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
自然農法で、有機肥料と
最小限の農薬を使って
今年から家庭菜園をしています。
気温も少し下がり、
秋らしく過ごしやすくなって来て
菜園での森林浴で一層
気持ちが晴れ晴れとします。
ゴーヤは日当たりが良い所では
成長し難く8センチぐらいまでしか
成長しませんが、
日が当たり難い場所では
20センチ近くまで育っています。
（ガンバレ～！）
ゴーヤは炒め物にしたり、
薄切りにして一夜漬けにしたりして
毎日食べています。
さつま芋は毎日頑張って
水遣りをしたお陰か
移植ゴテに負けないぐらいまで
成長しています。
裏山からの湧水があり
タップリと水遣りが出来るのが、
有難いですね～
さつま芋は輪切りにして塩を振り
鉄のフライパンで焼いたり、
大学芋も時々作ります。
炊飯器で焼き芋を作りますが、
適量の水と塩を入れて
スイッチを入れるだけ。
ほったらかしで良いので
おススメです。
さつま芋の跡地を整地して
玉ねぎや大根、春菊の種を
蒔く予定です。
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
自然農法で、有機肥料と
最小限の農薬を使って
今年から家庭菜園をしています。
気温も少し下がり、
秋らしく過ごしやすくなって来て
菜園での森林浴で一層
気持ちが晴れ晴れとします。
ゴーヤは日当たりが良い所では
成長し難く8センチぐらいまでしか
成長しませんが、
日が当たり難い場所では
20センチ近くまで育っています。
（ガンバレ～！）
ゴーヤは炒め物にしたり、
薄切りにして一夜漬けにしたりして
毎日食べています。
さつま芋は毎日頑張って
水遣りをしたお陰か
移植ゴテに負けないぐらいまで
成長しています。
裏山からの湧水があり
タップリと水遣りが出来るのが、
有難いですね～
さつま芋は輪切りにして塩を振り
鉄のフライパンで焼いたり、
大学芋も時々作ります。
炊飯器で焼き芋を作りますが、
適量の水と塩を入れて
スイッチを入れるだけ。
ほったらかしで良いので
おススメです。
さつま芋の跡地を整地して
玉ねぎや大根、春菊の種を
蒔く予定です。
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
アロマ&ハーブスクールなだの
10月のお勧めアロマ講座のご案内です。
アロマ&ハーブスクールなだでは
令和6年10月31日までにお申込みに限り
「アロマフェイシャルトリートメント資格取得講座」
の受講される方に
『58,000円のところ➡54,800円』にて、
ご提供させて頂きます。
酷暑の影響で、日焼けや疲労からの
お肌のトラブルも増え勝ちです。
それぞれの方の体質や症状に合った
正しいフェイシャルケアを
楽しみながらもしっかり学び、
健康や美の維持を追及しましょう。
「JAA認定アロマコーディネーター資格取得講座」
の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。
アロマ&ハーブスクールなだ
mail：nada.aroma@gmail.coｍ
TEL：090-3179-3152
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
アロマ&ハーブスクールなだの
10月のお勧めアロマ講座のご案内です。
アロマ&ハーブスクールなだでは
令和6年10月31日までにお申込みに限り
「アロマフェイシャルトリートメント資格取得講座」
の受講される方に
『58,000円のところ➡54,800円』にて、
ご提供させて頂きます。
酷暑の影響で、日焼けや疲労からの
お肌のトラブルも増え勝ちです。
それぞれの方の体質や症状に合った
正しいフェイシャルケアを
楽しみながらもしっかり学び、
健康や美の維持を追及しましょう。
「JAA認定アロマコーディネーター資格取得講座」
の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。
アロマ&ハーブスクールなだ
mail：nada.aroma@gmail.coｍ
TEL：090-3179-3152
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
「次の時代をどう生きるか？」
「どんな文明を創るのか？」
世界が大きな転換期を迎える今
現代に生きる地球人に指標となるヒントが
盛り沢山の映画「美しき緑の星」。
https://nada.cart.fc2.com/ca18/102/p-r18-s/
自分が生きている社会やこの世界に、
何か疑問や、納得がいかないことがあるとき、
自分に降りかかってくるプレッシャーに
押し潰されそうなとき、その解決の糸口を
考えるヒントになるDVDが
「美しき緑の星」かも知れません。
https://nada.cart.fc2.com/ca18/102/p-r18-s/
~コリーヌ・セロー監督より~
上級心理カウンセラーのnadaです。
いつも有難うございます(^^♪
「次の時代をどう生きるか？」
「どんな文明を創るのか？」
世界が大きな転換期を迎える今
現代に生きる地球人に指標となるヒントが
盛り沢山の映画「美しき緑の星」。
https://nada.cart.fc2.com/ca18/102/p-r18-s/
自分が生きている社会やこの世界に、
何か疑問や、納得がいかないことがあるとき、
自分に降りかかってくるプレッシャーに
押し潰されそうなとき、その解決の糸口を
考えるヒントになるDVDが
「美しき緑の星」かも知れません。
https://nada.cart.fc2.com/ca18/102/p-r18-s/
~コリーヌ・セロー監督より~
次のページ