島根県・アロマとアーユルヴェーダと整体とハーブのカルチャースクール＊カウンセリングルーム

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・

上級心理カウンセラーのnadaです。

いつも有難うございます(^^♪

クライアント様のお悩みの中で、

肩凝りでお悩みの方は多く、

その肩凝りの原因は、

肩甲骨の機能が低下していることから

くる場合が少なくないのです。

肩甲骨は大きな三角形で背中に位置していて、

肩甲骨の胸側に、隙間に筋肉を挟んで胸郭と

つながっています。

胸郭はあばら骨で、心臓や肺などの臓器を

鎧のように守りつつ、

呼吸をコントロールしています。

両腕を上げてバンザイをする時には、

二の腕の上腕骨と肩甲骨だけでなく、

胸郭が柔軟に動くことも大事になってきます。

胸郭を動かす筋群は肩甲骨だけではなく、

上下に配列するあばら骨同士の間の肋間筋や、

前面の胸部の筋肉などもあります。

ネコ背やスマホ巻き肩では、肩凝りだけでなく

胸椎や胸郭も丸く固く縮こまり、

胸背部の筋肉が動かず、呼吸は浅くなります。

胸椎は頸椎と腰椎の間にある12個の骨からなり、

12対の肋骨と連続しています。

胸椎はほとんど動きません。

深呼吸で胸郭を広げ胸背部の動きを出し、

肩甲骨の機能が上がり五十肩にも効果的です。

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