JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
最近めっきり涼しくなって…
と言うより、一雨ごとに寒ささえ感じますね～
読書や勉強が捗る秋。
何となく物悲しい秋。
人は育った環境や本来の性格からの、
『思考能力』と言うものを持ち合わせています。
鬱になり勝ちな人は、
『誤った認識・陥りがちな思考パターンの癖』
から、考え方のバランスが
上手く取れなくなっています。
物事を自動的にマイナスの方向へと
受け止めてしまい、
自分の心が明るくなる方向が
見えなくなってしまっていることが多いのです。
例えば、雨が降ると
「鬱陶しくて滅入っちゃうな～」と考え、
「埃っぽい空気が雨で洗われて
スッキリするかなぁ～♬」とは考えないのです。
出来事を良い方に考えるのも、
悪い方に考え苦しむのも、自分次第なのです。
考え方のバランスを取って
ストレスに上手に対応できる
こころの状態をつくっていく。
訓練が大切なのです。
『認知行動療法』 とは、
自動思考に焦点をあて認知の歪みを修正し、
自身で感情や考え方の安定したコントロール
が出来るようにすることで、
問題に囚われた精神状態から無事、脱却し
気持ちを楽にします。
最近ストレスを感じてるな～と思ったら、
『認知行動療法』 を
お試し下さい。
お問合せをお待ちしています。
mail;nada.aroma@gmail.com
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
最近めっきり涼しくなって…
と言うより、一雨ごとに寒ささえ感じますね～
読書や勉強が捗る秋。
何となく物悲しい秋。
人は育った環境や本来の性格からの、
『思考能力』と言うものを持ち合わせています。
鬱になり勝ちな人は、
『誤った認識・陥りがちな思考パターンの癖』
から、考え方のバランスが
上手く取れなくなっています。
物事を自動的にマイナスの方向へと
受け止めてしまい、
自分の心が明るくなる方向が
見えなくなってしまっていることが多いのです。
例えば、雨が降ると
「鬱陶しくて滅入っちゃうな～」と考え、
「埃っぽい空気が雨で洗われて
スッキリするかなぁ～♬」とは考えないのです。
出来事を良い方に考えるのも、
悪い方に考え苦しむのも、自分次第なのです。
考え方のバランスを取って
ストレスに上手に対応できる
こころの状態をつくっていく。
訓練が大切なのです。
『認知行動療法』 とは、
自動思考に焦点をあて認知の歪みを修正し、
自身で感情や考え方の安定したコントロール
が出来るようにすることで、
問題に囚われた精神状態から無事、脱却し
気持ちを楽にします。
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